w rok

[...] przy podciąganiu nie mogłem się doliczyć krążkow - wiesz o co chodzi, bo przy takim filmie z takim ciężarem musi być wszystko widać jak na dłoni. myśle, że też możesz osiągnąć taki poziom, zresztą każdy kto ma predyspozycje może, wiadmo nie dziś, nie jutro, ale np. za rok lub dwa, czemu nie ? Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-12-05 18:55:50

[...] a najlepiej jedno i drugie: Dzięki za przypomnienie lukix bo już oo tym zapomniałem a może sobie zrobię taki sprawdzianik jako odskocznię od treningu:-P Pamiętam, że około rok temu to zrobiłem 100burpee-pull-ups w 10minut... ostatnie powtórzenia to już siłą woli a sapałem jak lokomotywa... ale jak najbardziej polecam:-D P.S. Matkus ładnie [...]

[...] jeden poziom. Kto następny ??? Przy takim podciąganiu siłowym najlepiej widać kto jaki poziom reprezentuje. Oczywiście chłopaki zrobimy powturki tych filmów za pól roku i zobaczymy czy coś się zmieniło i czy forma nam wzrosła. Marek, och Marek czasem jak przeglądam te twoje filmy z harcami na poreczach to aż nie raz Ci zazdroszczę, po [...]

[...] prostu powiem Ci Super Moc. Jednak dobry Trening + Kreatyna czyni chyba cuda. Na drążku też nie zle harce z pięćdziesiątką, aż dwa razy i tak trzymać. Jednak forma twoja z roku na rok idzie na plus. Mariusz nie Ty jeden zazdrościsz mi poręczy,ale nie są to dla mnie żadne rewelacyjne wyniki gdyż przy sporadycznych treningach raz na jakiś czas [...]

No to dajemy po kolei filmiki,bo pisać każdy może. Pójdę na pierwszy ogień ale czekam na Mateusza z 56x i Mariusza z 38x,swoją drogą Mateusz już rok temu obiecałeś że jak zrobisz 50 pnd to wrzucisz na pobij-rekord w sumie tam nie koniecznie ale tu by wypadało. Ja nie jestem zadowolony ze swoich 33 pnd bo nie prostowałem idealnie rąk film do wglądu [...]

[...] W ogóle z pnd to jest tak-efekt wizualny zależy od ujęcia kamery i im bardziej z przodu tym mniej widać ruchy ciała a po skosie odwrotnie wszystko jak na talerzu.Podciągałem się tak samo jak rok temu tylko że nie wiedziałem jak szeroko złapać stąd te poprawki w trakcie,wiem że podbijałem kolanami ale chciałem przecież poprawić swój rekord.

Musimy pokazać na arenie Międzynarodowej, że się liczymy :) Jarek posłał już tam ten filmik w świat :) Liczę i na was wszystkich bez wyjątku, ostro trenujmy, a za rok lub dwa będzie można powiedzieć, że Polska to potęga w PND. :)

[...] 10 rano ,jeśli chodzi o mój trening Mateusz to ostatnie dwa tygodnie do zawodów wykonuję plan Mariusza ,a więc teraz trening 30%-40% więc lajcik.U mnie forma też lepsza niż rok temu ale wtedy technicznie teraz siłowo więc nie porównuje tego.Jedno myślę że będzie to moje najlepsze podciąganie siłowe ,bo po całkowitej regeneracji ale zobaczymy [...]

Minął już rok od operacji drugiej przepukliny. Chciałbym powrócić do treningów. Musze sobie ułożyć na nowo jakiś plan. Na pewno zacznę od mniejszych ciężarów. Nie wiem czy mogę ćwiczyć wszystkie mięśnie, tzn. chodzi mi o brzuch. Mój ulubiony przyrząd "kółko" od roku stoi zakurzone. Chciałbym aby znowu się kręciło trzymane w moich dłoniach. :)

[...] (pozdro puma ht mtaboliczne :D:D) Dane z profilu procz ciezarow nieaktualne, zreszta oceniasz moja wiedze po wyglądzie? Różnie dorbze moglem miec kontuzje i nie cwiczyc rok, nic o mnie eni wiesz to sie nie wtracaj. W realu an silce ukladam plany 3 osobą. jedna jest 2x wieksza odemnie i chwali sobie plany, dwoch pozostalych dzieki planą [...]

jesteś blisko trenuje tylko u Bąkowskiego, w Tarczynie. Nowa sekcja (nie cały rok chyba). Sam prowadzi Piotrek. A ty gdzie trenujesz?

to dopiero od przyszlego rocznika wchodzi obowiazkowa matma myslalem, ze juz od tego ...czemu nie jestem rok starszy Nie musial bym jej zdawac. hehe Ps. z czego bedziesz jeszcze zdawał? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-03 16:30:09

No wziołem telefony i poumawiałem się ten rok niestety nie bede startował na zawodach. A od nastepnego roku zaczne treningi MT a dokladniej po maturze wiec spotkamy sie napewno w Krakowie

heh a ja dziś mam maly powód do świętowania heh dzialam już rowny rok na tym forum chcecie wódki??? Macie!!! Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-10-22 14:17:11

w Krakowie tylko mieszkam już piąty rok studiuje, pracuje i trenuje, i pewnie tu już zostane, ale nie jestem z Krakowa

w technikum spedzilem caly rok szkolny Chodzilem do budowlanki Teraz jak skoncze LO mam zamiar wybierac miedzy: wojsko zawodowe, awf albo jakies studia handlowe(zawsze lubilem latwo i szybko zarobic)

Wszytsko znadziesz w dziale odżywianie co do treningu to w dziale trening dla poczatkujących masz artykuł pierwszy rok treningów z planami na cały rok

co za pechoewy rok Wisly nie ma Celticu nie ma i Trabzonu nie ma w LM chociaz wszyscy powiini tam byc!!!! a ja w szegolnosci chcialem ogladac Zurawia bo jeszcze nigdy nie widzialem Polskiego napastnika w Lm wychodzacego w piewrwszym skladzie i nie zobacze

[...] siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : meta + enan(rok temuu) Trening : 4x tydzień Cel cyklu : sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia [...]

[...] ze mi kolanka dlugo nie pociągną, 2.07 mam MRI , 17.07 wizyte u orto to zobaczymy jak sie sprawa ma po tych treningach i po rehabilitacji Powiem szczerze że miałam problem z kolanami duży , rehabilitowałam przez cały rok i tutaj zaczynając ćwiczyć miałam pewne obawy a teraz kolano prawie w ogóle mnie nie boli!!! 8-O wzmacniam i mi to pomaga!